Aj keď preferujem osobný kontakt, viem, že vďaka tejto možnosti si môžeme spolu zatancovať a zacvičiť aj teraz, keď sme všetci doma.

Po prihlásení sa, obdržíte email s inštrukciami a následne link k videu na cvičenie.

Každý týždeň cvičíme spoločne aj naživo.

Harmonogram a prihlášky nájdete na   https://forms.gle/BsHDank2HMFP9zA26

Online lekcie = cvičíte podľa videa dostupného počas 1 týždňa, vtedy, kedy vám to vyhovuje

Lekcie “naživo” = cvičíme spoločne, naživo, vždy v konkrétny deň a čas

Fit Dance tanečné cvičenie Bratislava Petržalka

FITDANCE

Fit – Dance je skvelé tanečné cardio, na ktorom si dáte do tela.

Vďaka tancu sa prirodzeným spôsobom posilňuje obrovské množstvo svalov a formuje postava.

Fit Dance
  • je skvelé kardio cvičenie, ktoré vás vďaka energickej hudbe latinsko-amerických tancov a zanieteným lektorom nabije obrovským množstvom endorfínov, čo je záruka dobrej nálady. Na konci hodiny vás čakajú posilňovacie cvičenia a strečing.

intensive cvičenie Bratislava Petržalka

INTENSIVE

INTENSIVE je cvičenie pozostávajúce z 5 fáz od zahrievania, kardio a silového tréningu, ochladzovania a strečingu. Vhodné pre ženy aj mužov.

Pri silovomu tréningu sa pracuje s váhou vlastného tela a pri kardiu využívame prvky aerobicu, taeba, boxu a kick boxu.

INTENSIVE cvičenie využíva intervaly striedania cvikov silového zaťaženia a kardia, čo umožňuje sval v danom okamihu maximálne zaťažiť, ale neskôr mu dovoľuje si aj oddýchnuť.

Pravidlom je makať viac v krátkom čase bez prestojov, čo zabezpečí pravidelným trénovaním prírastok svalovej hmoty a ubúdanie tukových zásob tela.

joga cvičenie Bratislava Petržalka online

JOGA

Joga znamená spojenie v každom slova zmysle. Predovšetkým spojenie so sebou samým a životnými princípmi. Zároveň predstavuje nástroj na prežitie zdravšieho, vyrovnanejšieho a dlhšieho života.

Ide o tradičnú formu jogy, vychádzajúcu zo základných princípov a pozícií, ktoré sú prevádzané s precíznosťou, funkčnosťou a s dôrazom na detail.

Hodina jogy je ideálna na zlepšenie ohybnosti, spevnenie tela a utíšenie mysle po rušnom dni.

Hodina pod vedením lektorky Kyry.

strongbody cvičenie Bratislava Petržalka

STRONG BODY

Strong body je hodina zameraná na precvičovanie najmä CORE svalov tela. Tréning pozostáva z cvičení na posilnenie vnútorných svalov, pomocou využívania vlastnej váhy a jednoduchých pomôcok. Posilňujú sa najmä vnútorné brušné svaly a stred tela, vďaka čomu odľahčíte chrbticu, zlepšíte  držanie tela a tým predídete bolesti krčnej a driekovej chrbtice a samozrejme spevníte svalstvo, najmä na kritických partiách.

Výborná kombinácia ku cardio a tanečným cvičeniam.

Neodmysliteľnou súčasťou je strečing na konci hodiny, ktorý svaly natiahne a zregeneruje. Sval tak ostane pevný a zároveň natiahnutý.

Bližšie informácie vám budú zaslané po obdržaní objednávky.

Objednávkový formulár:

Vyberte si z ponuky:

Súhlasím so spracovaním osobných údajov

Záväzne objednávam online cvičenie